Histamine intolerantie

Histamine is een heel belangrijke stof voor verschillende lichaamsfuncties. Het is onder andere nodig voor het verwijderen van allergenen of antigenen uit het lichaam, maar het regelt ook het slaap waakritme, de warmteregeling van het lichaam, de eetlust, motivatie, beweging, emoties en mentale processen.

Allergie of niet?
Steeds meer mensen hebben last van histamine intolerantie en hebben klachten die heel sterk lijken op allergie.

Histamine is een zogenaamde ontstekingsmediator, een signaalmolecule die het proces van ontsteking in het lichaam regelt, als een onderdeel van het immuunsysteem, voor het snel verwijderen van mogelijke ziekteverwekkers, maar ook om het evenwicht in het lichaam te behouden. Het is onder andere nodig voor de afweer tegen vreemde indringers, voor de aanmaak van maagzuur, het opwekken en afremmen van ontstekingsreacties, het samentrekken en ontspannen van gladde spieren en het verwijden en vernauwen van de bloedvaten (Branco ACCC, 2018).

Histamine werkt ook als een neurotransmitter, een boodschapper van zenuwcellen. Het wordt aangemaakt door bepaalde zenuwcellen in de hypothalamus, die zich vertakken naar alle hersengebieden. Histamine is een stimulerende neurotransmitter, die nodig is voor prikkeling, alertheid, motivatie, energie, beweging, balans, coördinatie, het geheugen en het leervermogen (net zoals dopamine en noradrenaline).

Te veel actief histamine in de hersenen wordt gelinkt aan psychische en neurologische aandoeningen zoals hyperactiviteit, nervositeit, bipolaire stoornis, autisme, schizofrenie, parkinson, psychose, dwanghandelingen, (alcohol)verslaving, agressie en slapeloosheid.

Een gebrek aan histamine kan depressieve toestanden, een gebrek aan energie en motivatie, slaperigheid, vermoeidheid, apathie, lethargie, achteruitgang van het geheugen, … veroorzaken. (Nuutinen S, 2010; Haas HL, 2008).

De activiteit en de effecten van de verschillende histamine-receptoren is enorm complex en de onderlinge interacties zijn nog grotendeels onopgehelderd.

De aanmaak, activiteit en afbraak van histamine moet niet geremd of geactiveerd worden, maar gemoduleerd, zodat histamine overal zijn werk kan doen, maar niet overactief of te weinig actief wordt. Daar zijn geen medicijnen voor. Het kan ook niet bereikt worden door een of enkele voedingssupplementen te nemen.

• rhinitis, neusslijmvliesontsteking
• loopneus, verstopte neus, niezen
• ademhalingsproblemen
• opgezette buik, buikpijn
• winderigheid
• opgeblazen gevoel na het eten
• prikkelbare darmen
• diarree of constipatie
• misselijkheid, overgeven
• hoofdpijn, migraine, duizeligheid
• hyperactiviteit, rusteloosheid
• hartkloppingen, lage bloeddruk
• roodheid, flush op de huid
• jeuk, huiduitslag, galbulten
• eczeem, zwelling van de huid

De oorzaken van histamine intolerantie zijn zeer divers de meest voorkomende oorzaken zijn chronische weefselschade en ontsteking, een verstoorde darmflora en een beschadigde darmwand, te veel toxische stoffen, een slechte detoxificatie, zware metalen (lood, kwik, cadmium, aluminium), te veel stress, een gebrek aan antioxidanten en ontstekingsremmende factoren, een gebrek aan vitaminen, mineralen en fytonutriënten, het gebruik van bepaalde medicijnen.

Alleen door deze verstorende factoren aan te pakken kan de natuurlijke activiteit van histamine hersteld worden, zodat het zijn werk kan doen waar en wanneer dat nodig is, zonder overactief te worden. Het lichaam is heel goed in staat om dat zelf te regelen, maar het moet dan wel optimaal ondersteund worden.

Herken je jezelf in het histamine intolerantie verhaal? dan worden de voedingsmiddelen in onderstaande tabel afgeraden. Wanneer de oorzaken van een slechte afbraak van histamine worden aangepakt, hoeft men histaminerijke voedingsmiddelen niet levenslang te vermijden.

• gerookt vlees, gepekeld vlees
• harde of halfharde kaas, geraspte kaas
• vette vis, vis in blik, schaal- en schelpdieren
• rode wijn, witte wijn, bier
• spinazie, tomaten, aubergine
• citrusvruchten, aardbeien, banaan, kiwi, ananas, pruimen
• gefermenteerde kool
• gefermenteerde sojaproducten
• avocado
• noten
• chocolade
• eieren
• peulvruchten
• paddenstoelen

Naast een aanpassing van je voedingspatroon is het programma Detox in de Recovery Cabin aan te raden. Eén van de werkingsgebieden van de Recovery Cabin is namelijk het BBRS, het opschonen hiervan. Histamine is onderdeel van het BBRS.

Maak hier uw afspraak of neem contact op voor de mogelijkheden.